forum sztuk i sportów walki

bushi

Mój styl to Karate Tradycyjne (rozumiane jako karate tradycyjne japońskie, Shotokan).
Strój: oczywiście białe gi, bez żadnych emblematów, obi (pas) w odpowiednim kolorze.
Miejsce: Dojo, czyli sala treningowa. Obowiązkowe wyposażenie - kakemono z wizerunkiem Gihina Funakoshi. Na podłodze - tatami.
Atmosfera: surowa. Żadnych rozmów, niepotrzebnych gestów, ruchów. Ćwiczenia na komendę i/lub pod bacznym okiem Sensei. W czasie treningu obowiązuje ścisłe przestrzeganie etykiety - ukłony, gesty itp.
Przebieg standardowego treningu, trwającego ok. 2 godzin:
- początek - zbiórka, zazen, Sensei omawia zadania treningowe.
- rozgrzewka - rozciągania, ćwiczeń gibkości, powiększaniu zakresów ruchu. Cwiczenia wytrzymałościowe, pompki itp.
- kihon - czyli wielokrotne powtarzanie pojedyńczych technik a następnie ich sekwencji, kombinacji, w celu doprowadzenia do perfekcji wszystkich ruchów i kontroli nad własnym ciałem.
- kata - tzw. formy - serie kolejnych, skoordynowanych ruchów, wykonywanych w ściśle ustalonej kolejności i określonym rytmie, ułożone przez dawnych Mistrzów. To prawdziwa skarbnica karate, zawierająca techniki ataku, obrony, ciosy, uderzenia, bloki, kopnięcia, podcięcia, rzuty, uniki itp. Kata pozwala samodzielnie doskonalić techniki poznane w kihonie i opanować wykonywanie technik używanych w realnej walce. To esencja Karate. Z kata związane są ćwiczenia bunkai - czyli wyjaśnianie poszczególnych ruchów, ich zastosowanie poprzez trening z partnerem.
- kumite - walka, sparingowa. Tu techniki poznane w kihon i kata nabierają pełnego znaczenia. Kumite treningowe ma wiele odmian, w zależności od potrzeb treningowych.
- ćwiczenia kończące - podobnie jak rozgrzewka, tylko nieco inne, aby uspokoić organizm, rozciąganie.
- koniec - zbiórka, zazen, uwagi.

Oczywiście każdy trening jest "odrębnym wszechświatem", ale generalnie każdy składa się w mniejszym lub wiekszym stopniu z wyżej opisanych elementów.
Inaczej oczywiście wyglądają gassuku, seminaria, konsultacje mistrzowskie, treningi dla "trenerów", szkolenia sędziowskie itp. To treningi specjalistyczne.